La importancia de tener una alimentación y un estilo de vida saludables en el que se incluyen hábitos y conductas realizadas de manera ordenada día con día, cómo tener horarios definidos y respetarlos para cada tiempo de comida realizado en el día, la calidad, cantidad y variedad de alimentos ingeridos, la forma de preparación de los mismos en el hogar, el óptimo consumo de vegetales y frutas, el consumo idóneo de agua cada día y el adecuado descanso esto implica dormir al menos 7 horas diarias de manera ininterrumpida.
El vivir sano es importante porque te sientes bien física y mentalmente y no estás de mal humor y eso se refleja con el trato social, la alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, la comida sana se basa en comer cosas saludables y para eso se detalla una escala conocida mundialmente como la Pirámide nutricional. Para establecer un parámetro, en lo que concierne nuestra dieta alimenticia, existe una forma de representar de manera gráfica, los principales y más importantes alimentos que deben ingerir . Aunque practicar buenos hábitos de salud no garantiza del todo el gozar de una vida más larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecen la vida. El equilibrio es un concepto fundamental, este debe tenerse tanto en la actividad física como en los hábitos alimenticios. Sin embargo, estas pautas deben inculcarse desde la más temprana infancia para que logren convertirse en hábitos diarios, para esto, en el caso de la actividad física, en cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos no son “buenos” o “malos”,
lo que importa es el equilibrio y la proporción.
Es por esto,que este blog VIDA SALUDABLE te trae mucha información sobre este tema , que sin duda alguna es de suma importancia para nuestras vidas, cada entrada del blog está reflejada en poder y saber en llevar una vida sana, te enseña en cómo alimentarte y de hacer de tu vida una actividad física amena, aparte de aprender adelgazar y cumplir hábitos esenciales para que tu vida sea más duradera.
